Nấm linh chi giúp giải nhiệt mùa hè, làm mát cơ thể

Mùa hè nhiệt độ tăng cao, thời tiết nóng bức khó chịu khiến bạn bị mất nước, mệt mỏi và không có cảm giác thèm ăn. Giải nhiệt mùa hè bằng những thực phẩm làm mát cơ thể không chỉ đơn giản là ăn uống những thứ được bảo quản lạnh hay có vị thanh mát mà những thực phẩm này giúp thanh lọc cơ thể, làm mát cơ thể từ bên trong, kích thích cảm giác thèm ăn và tăng cường sức khỏe cho bạn mỗi khi hè đến.

Vậy bạn có biết nguyên nhân vì sao mùa hè lại rất dễ bị mất nước, mệt mỏi và nóng trong người không? Có hai nguyên nhân tác động đến cơ thể từ bên trong và bên ngoài.

Nguyên nhân bên trong cơ thể do chức năng của gan, thận, mật hệ thống bài tiết kém, không kịp thời phân hủy và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, khiến chúng tích tụ lại và gây ra các trạng thái khó chịu, mệt mỏi.

Nguyên nhân bên ngoài đó là do nhiệt độ thời tiết tăng cao, cùng với việc sử dụng nhiều rượu bia hay các chất kích thích, ăn uống không điều độ và không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Ngoài ra, thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi cũng là nguyên nhân gây nóng trong người.

Mùa hè chúng ta nên ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, vừa giàu dinh dưỡng nhưng lại rất dễ tiêu hóa và rất có lợi cho cơ thể. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những loại thực phẩm làm mát cơ thể qua bài viết sau đây.

1. Rau xanh và các loại đồ uống

– Bí đao và nước ép bí đao. Loại trái cây có màu xanh này rất thanh mát, dễ ăn và dễ sử dụng. Bạn có thể tìm mua bí đao ở bất cứ một khu chợ hay siêu thị lớn nhỏ nào. Có thể sử dụng bí đao để nấu canh ăn cùng cơm hoặc làm nước ép bí đao uống hàng ngày. Duy trì ăn và uống bí đao bạn sẽ tránh được các triệu chứng mệt mỏi, say nắng, rôm sảy, mụn nhọt trong ngày hè. Công thức nước ép bí đao còn hay được các chị em phụ nữ sử dụng để làm đẹp da rất hiệu quả.

– Nước rau má. Mặc dù rau má hơi khó kiếm nhưng nó là loại thực phẩm làm mát cơ thể rất lành mạnh. Nước rau má thanh mát, vị ngọt nhẹ, có tác dụng giải nhiệt, giải độc, lợi tiểu, thường được sử dụng trong các trường hợp nóng trong người, chảy máu cam, sốt, táo bón, mụn nhọt, giải độc cơ thể…

Nước rau má có rất nhiều tác dụng cho cơ thể, nhất là trong mùa hè, vì vậy mặc dù hơi khó kiếm nhưng các bạn hãy cố gắng tìm mua để làm mát cơ thể, tránh mệt mỏi vào mùa hè.

2. Làm mát cơ thể bằng nấm linh chi

– Trong nấm Linh Chi có gần 200 hoạt chất, thế nhưng, chất polysaccharide và triterpen là những chất phát huy công dụng tối đa đối với gan.

– Giúp gan giải phóng độc tố, thanh lọc cơ thể: chất polysaccharide của nấm Linh Chi có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch tự nhiên, giải phóng những chất độc trong cơ thể, giảm tải công việc cho gan. Bên cạnh đó, các chất cặn, độc tố trong đường ruột cũng được thanh lọc dễ dàng.

– Trung hòa virus gây viêm gan, hạ men gan: nhóm chất sterois giúp gan giải độc, duy trì sự ổn định lượng cholesterol trong máu, trung hòa được lượng virus gây viêm gan. Bên cạnh đó, những vi khuẩn gây hại cho gan cũng bị ức chế.

Nước Linh Chi giúp mát gan giải độc là phương pháp rất tốt để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn cũng như giúp da trắng sáng, mịn màng. 

3. Thực phẩm làm mát cơ thể giàu năng lượng

Mặc dù những loại rau, củ, quả thanh mát giải nhiệt lên ngôi trong những ngày hè nhưng các loại thịt, cá giàu protein cũng không thể bị bỏ quên. Nếu không cần biết cách cân bằng giữa các loại thực phẩm sẽ gây ra thiếu hụt năng lượng làm cơ thể mệt mỏi hơn.

Các loại thực phẩm giàu năng lượng như thịt, trứng, cá chỉ cần có cách chế biến phù hợp, tránh các món xào, rán nhiều dầu mỡ khó tiêu cũng sẽ không gây nóng trong người khi sử dụng.

Ví dụ như bạn có thể chế biến thịt bò nấu với rau cải, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể lại có thể trị các chứng cảm gió, đau đầu.

Sưu tầm

Bình luận